Un nou studiu aduce vești bune pentru persoanele care se confruntă cu dureri lombare cronice. Cercetătorii de la Universitatea Concordia din Montreal au descoperit că exercițiile fizice făcute în apă pot ajuta nu doar la întărirea mușchilor spatelui, ci și la reducerea anxietății, a fricii de durere și a problemelor cu somnul.
Studiul a fost realizat pe 34 de pacienți, împărțiți în două grupuri. Unii au urmat un program de terapie acvatică, iar ceilalți au primit tratamente obișnuite pentru durerile de spate. Rezultatele au arătat că cei care au făcut exerciții în apă au obținut îmbunătățiri clare, atât fizic, cât și psihic. Pe lângă faptul că mușchii din zona spatelui s-au întărit, participanții au spus că se simt mai puțin anxioși, nu mai au atât de multă teamă legată de durere și dorm mai bine.
„Intrarea în apă oferă o stare imediată de bine, pentru că reduce presiunea asupra coloanei vertebrale”, a explicat autoarea studiului, dr. Maryse Fortin.
Cercetarea a arătat și că exercițiile în apă pot ajuta persoanele care se tem să se miște din cauza durerii. În plus, aceste exerciții contribuie la stabilitatea spatelui, esențială pentru a preveni alte probleme.
Specialiștii spun că terapia acvatică ar putea deveni un ajutor valoros pentru cei cu dureri lombare cronice, în combinație cu alte tratamente recomandate de medici.
