După o zi lungă de muncă sau stat în picioare, este normal ca picioarele să se simtă grele, umflate sau dureroase. Din fericire, există câteva soluții simple și naturale care ne pot ajuta să ne relaxăm și să ne simțim mai bine fără să apelăm imediat la medicamente.
Unul dintre cele mai eficiente remedii este baia cu sare. Se pun două linguri de sare grunjoasă (sau sare de baie, dacă avem) într-un lighean cu apă caldă și se stau picioarele acolo timp de 15-20 de minute. Sarea ajută la reducerea inflamației și calmează durerile.
Uleiurile esențiale pot fi și ele de mare ajutor. Uleiul de lavandă, mentă sau eucalipt are efect relaxant și răcoritor. Se pot adăuga câteva picături în apa de baie sau se pot masa tălpile și gleznele cu un ulei vegetal în care s-au pus 2-3 picături de ulei esențial. Masajul ușor stimulează circulația și destinde mușchii.
Compresele reci sunt bune pentru umflături. Se înmoaie un prosop în apă rece, se stoarce bine și se aplică pe zona dureroasă pentru câteva minute. Se poate repeta de mai multe ori. Dacă avem la îndemână frunze de varză, le putem zdrobi ușor și le punem pe picioare, acoperindu-le cu un prosop – frunza de varză are proprietăți antiinflamatoare.
Ridicarea picioarelor este un alt gest simplu, dar eficient. După o zi lungă, stăm întinși și punem picioarele pe o pernă sau pe marginea patului, ușor mai sus decât restul corpului. Asta ajută sângele să circule mai bine și reduce senzația de greutate.
Nu în ultimul rând, ceaiurile din plante pot ajuta și ele. Ceaiul de păpădie sau coada-calului are efect diuretic și ajută la eliminarea excesului de apă din organism, ceea ce poate reduce umflăturile de la picioare. Ceaiul de mușețel este bun pentru calmare și poate fi folosit și pentru spălături locale.
Toate aceste metode sunt ușor de făcut acasă și nu costă mult. Cu puțină grijă și răbdare, picioarele noastre vor primi odihna de care au nevoie și ne vom simți mult mai bine.
