Meteorologii ne avertizează că vom traversa câteva zile de ger, România fiind sub cod galben de temperaturi foarte scăzute, atât pe timpul nopții, cât și pe timpul zilei. Natura vine în ajutorul nostru și ne oferă câteva alternative sănătoase pentru a putea ține piept zilelor foarte friguroase.
🟩 Plantele aromate sunt printre cele mai apreciate ajutoare în zilele reci. Ceaiurile calde din ghimbir, scorțișoară, tei sau mentă creează o senzație plăcută și sunt ușor de integrat în rutina zilnică. Infuziile cu citrice, precum lămâia sau portocala, adăugate în apă caldă, oferă un plus de prospețime și un gust reconfortant, potrivit pentru diminețile sau serile geroase.
🟩 Alimentația joacă și ea un rol important în sezonul rece. Supele și ciorbele calde sunt o alegere inspirată, fiind ușor de digerat și potrivite pentru a încălzi corpul. Condimentele cu aromă intensă, precum turmericul, piperul negru, cuișoarele sau cardamomul, sunt folosite frecvent în bucătăria de iarnă pentru gustul lor bogat.Fructele și legumele de sezon, cum ar fi merele, perele, dovleacul sau morcovii, completează perfect meniul unei zile friguroase.
🟩 Gerul afectează adesea și pielea, motiv pentru care multe persoane apelează la uleiuri naturale pentru hidratare. Uleiul de cocos, cel de măsline sau cel de migdale sunt folosite în mod tradițional pentru a proteja pielea expusă la frig. Măștile naturale pe bază de miere, avocado sau iaurt sunt alte opțiuni populare pentru îngrijirea tenului în sezonul rece.
🟩 Confortul de acasă poate fi îmbunătățit prin câteva obiceiuri simple. Aerisirea scurtă și regulată menține un mediu plăcut, iar textilele naturale, precum păturile groase sau șosetele din lână, aduc un plus de căldură. Băuturile calde consumate pe parcursul zilei și activitățile ușoare în interior contribuie la o stare generală de bine.
La finalul unei zile petrecute în frig, o baie caldă poate deveni un adevărat ritual de relaxare. Sarea, plantele aromate sau câteva picături de ulei esențial transformă baia într-un moment de răsfăț, potrivit pentru a încheia ziua într-o notă liniștită.
