Compania Secom Healthcare România a realizat un amplu studiu despre starea de bine a populației României. O componentă a acestei cercetări a vizat și calitatea somnului la români. Datele au arătat faptul că dormim foarte puțin, iar somnul nostru este de o calitate nu tocmai bună.
Somnul mediu are 7 ore
Deși somnul este fundamental pentru sănătatea organismului, studiul amplu al companiei Secom Healthcare România relevă faptul că românii nu sunt tocmai obișnuiți să doarmă suficient sau să aibă un somn de calitatea. Chiar dacă este recomandat să dormim cel puțin 8 ore, timpul de somn al românilor este de 7 ore.
„Este stilul de viață modern cu care ne confruntăm de mai mulți ani care vine la pachet cu aceste deficite. mulți români care consideră că somnul este negociabil. Este unealta care ne regenerează cel mai bine. 7 ore pe noapte este media de număr de ore de somn a românilor, iar 30% nu ating aceste 7 ore” susține Lucia Costea, cofondatoare și CEO al Secom Healthcare România, invitată în cadrul emisiunii „Doza de prevenție”.
Ce ne afectează calitatea somnului?
Cauzele care determină acest somn insuficient și agitat sunt legate de stilul de viață tot mai nesănătos. De asemenea, mâncatul pe fugă și la ore târzii în noapte joacă un rol esențial în dezechilibrele legate de felul în care dormim.
„Viața foarte agitată, stresul cronic, ecranul până seara târziu, mesele întârziate și nepotrivite afectează calitatea somnului” mai spune Lucia Costea, cofondatoare și CEO al Secom Healthcare România, invitată în cadrul emisiunii „Doza de prevenție”.
