Pentru a scăpa de kilogramele în plus foarte multe persoane merg la sala de fitness ca să se antreneze. Încălzirea necorespunzătoare și efectuarea greșită a exercițiilor pot provoca probleme serioase la nivelul articulațiilor membrelor.
„Execuția este problema. Noi în corp avem mușchi agoniști și antagoniști. Trebuie lucrați amândouă tipurile de mușchi. Dacă lucrăm la sală doar unul dintre ei, celălalt începe să se atrofieze sau suprasolicite. Trebuie lucrate ambele grupele musculare” a explicat dr. Mihai Râșcu, medic primar ortopedie – traumatologie sportivă, medic coordonator al lotului Federației Române de Gimnastică.
Medicii recomandă ca înainte de a merge la sală să acordăm o deosebită atenție nutriției și hidratării. De asemenea, este foarte important să efectuăm exerciții de încălzire pentru articulații și musculatură.
„Este importantă nutriția, este importantă hidratarea, este importantă odihna, este importantă încălzirea înaintate. Este importantă revenirea de după. Sunt mulți factori care ne ajută să nu avem probleme. Într-adevăr, sala este foarte bună numai că e bine să o facem corect” mai spune dr. Mihai Râșcu, medic primar ortopedie – traumatologie sportivă, medic coordonator al lotului Federației Române de Gimnastică.
