Sarcina este un moment important din viața fiecărei femei, însă activitățile pe care viitoarele mame le făceau înainte de a rămâne gravide nu trebuie să lipsească în această perioadă. Medicii recomandă continuarea exercițiilor fizice, însă la o intensitate mult mai scăzută. De asemenea, activități precum cititul sau ascultatul melodiilor preferate vor ajuta femeile să se deconecteze și să aștepte cu emoții pozitive venirea pe lume a copilului.
„Mișcarea, în general, este permisă în sarcină. Însă activitățile fizice nu trebuie să fie unele solicitante. Pilates, yoga, înot, poate și mersul la sală, dar intensitatea exercițiilor trebuie mult redusă. Eu sunt o mare susținătoare a plimbărilor, a conectării cu natura” spune dr. Carmen Cristea, medic primar obstetrică ginecologie, Spitalul Regina Maria Băneasa, invitată în cadrul emisiunii „Doctor Medika”.
Medicii recomandă plimbările în natură. Creșterea numărului pașilor efectuați pe zi în zonele cu verdeață pot ajuta la menținerea stării de bine.
„Sunt studii care ne arată că o creștere a numărului de pași pe zi reduce semnificativ posibilitatea apariției bolilor mintale. Asta ni se aplică și nouă, dar și gravidelor. Consider că cele care nu sunt pasionate de sport, plimbările sunt esențiale în reglarea cardiovasculară” spune dr. Carmen Cristea, medic primar obstetrică ginecologie, Spitalul Regina Maria Băneasa, invitată în cadrul emisiunii „Doctor Medika”.
De asemenea, pot fi efectuate și alte activități precum cititul sau ascultatul muzicii preferate. De asemenea, mamele se pot deconecta privind un film sau răsfoind o revistă.
„Consider că cititul, ascultatul muzicii preferate, toate aceste activități pot ajuta femeia însărcinată să se relaxeze” a explicat dr. Carmen Cristea, medic primar obstetrică ginecologie, Spitalul Regina Maria Băneasa, invitată în cadrul emisiunii „Doctor Medika”.
