Somnul de prânz este benefic pentru organism, mai ales dacă vorbim despre sănătatea creierului nostru. Totuși el nu trebuie să aibă o durată prea mare, pentru că altfel poate afecta calitatea somnului de noapte.
„Sunt cumva două reguli aici, prima ar fi să nu depășim 45 de minute, iar a doua să nu depășim ora 14,00 – 15,00. Pentru că în momentul în care depășim acest interval s-ar putea ca seara să vreau să mă culc și să fie mai greu” susține Mona Ciurezu, psiholog și specialist în somnul copilului și adultului.
Principalul beneficiu al somnului de prânz este că ajută la dezvoltarea și îmbunătățirea memoriei.
„În timpul somnului de prânz se mută informația din memoria de scurtă durată, în aceea de lungă durată” mai spune Mona Ciurezu, psiholog și specialist în somnul copilului și adultului.
