Potrivit unui studiu recent, publicat în revista Lancet, 7000 de pași pe zi sunt suficienți pentru a reduce riscul de deces și de îmbolnăvire.
Datele au arătat că persoanele care fac zilnic 7000 de pași au cu 47% mai puține șanse de a muri prematur, prin comparație cu persoanele care fac doar 200 de pași. Mai mult, cei 7000 de pași le-ar putea oferi și o protecție suplimentară împotriva bolilor de inimă, a cancerului și a demenței.
Acest studiu a avut la bază informații obținute din alte 57 de studii separate care au urmărit starea de sănătate a peste 160 mii de persoane, pe parcursul a 20 de ani.
Pentru ca beneficiile pentru sănătate să existe cu adevărat, trebuie să respectăm regula celor 7000 de pași efectuați în fiecare zi. Putem chiar depăși acest număr pentru a fi siguri de sănătatea organismului nostru.
