Hipnoza reprezintă o metodă terapeutică prin care ne putem vindeca rănile sufletești. Specialiștii care o practică au explicat felul în care se realizază, având în vedere că în jurul său au fost create numeroase mituri.
„În primul rând nu intrăm în ședința de hipnoză din primele ședințe. Facem anamneza, discutăm, vedem care sunt scenariile de viață, care sunt tiparele de gândire, care sunt timparele comportamentale, ce este nevoie să păstrăm ca și comportament, ce este nevoie să transformăm. Ce ajută este înregistrarea ședinței de hipnoză și ascultarea ei în fiecare seară. Creierul are nevoie de 29 de zile pentru formarea noilor rețele neuronale. Este necesar ca pentru vindecare să fie efectuate mai multe ședințe de hipnoză. Poate să vină în cabinet la 4, 5, 6 ședințe de hipnoză, dar poate de asemenea să acceseze ședința înregistrată” susține Alina Mihaela Cara, psihoterapeut și hipnoterapeut.
Cum gestionăm anxietatea?
Anxietatea este una dintre stările pregnante ale oamenilor de astăzi. Contextul social și politic reprezintă un factor de risc semnificativ în accentuarea stărilor de anxietate. Iată însă cum o putem gestiona prin gesturi simple.
„În viața de zi cu zi, ca să diminuăm starea de anxietate e nevoie să observăm acea starea de dimineață și cea de seară, să le observăm și ne folosim de ele. Starea de dinante de a ne da jos din pat, să scanăm corpul, să ne concetrăm pe respirație, să observăm cât de bine este corpul nostru. Ușor ieșim din starea de somn, intrăm în starea de prezență și o facem conștient. Copul devine spațiul de siguranță și anxietatea se diminuează. Același lucru putem face și seara la culcare” mai spune Alina Mihaela Cara, psihoterapeut și hipnoterapeut.
