Mersul poate fi un aliat în lupta cu kilogramele în exces. Specialiștii susțin însă că nu trebuie să mergem oricum, ci într-un ritm mai alert care să pună în mișcare musculatura corpului.
„Aș face o trecere graduală de la un mers activ, când simțim deja că transpirăm, către ceva mai intes. Eu, personal, nu consider mersul ca fiind o activitate fizică ci un strict necesar. Dacă nu ai mai făcut sport sau niciodată mersul ar fi prima variantă”, susține Daniel Stoia, kinetoterapeut și osteopat, invitat în cadrul emisiunii „De vorbă cu medicul”, prezentată de Consuela Bălașa.
Ulterior putem schimba mersul alert cu alergări pe distanțe scurte.
„Dacă nu există problemă pe o perioadă de 30 de zile, putem înlocui mersul cu alergări pe distanțe scurte. Trebuie făcute adaptări constante”, a mai spus Daniel Stoia, kinetoterapeut și osteopat, invitat în cadrul emisiunii „De vorbă cu medicul”, prezentată de Consuela Bălașa.
