Nutriționiștii susțin faptul că un consum optim de apă ne poate ajuta să devenim mai concentrați și să ne sporește atenția. Tocmai de aceea trebuie să bem în fiecare zi 2 litri de apă.
Performanțele noastre fizice și mentale sunt direct influențate de apă, nutrientul esențial pe care avem adeseori tendința să îl trecem în plan secundar.
Lipsa apei din organism, fenomen pe care medicii îl numesc deshidratare ne poate afecta sănătatea. Iată cum: „Deshidratarea provoacă somnolență, senzația de oboseală, scăderea energiei și atenției„ susțin nutriționiștii din cadrul Academiei de Nutriție.
O hidratare optimă, care implică un consum de minim 2 litri de apă pe zi, ne ajută creierul să funcționeze foarte bine. „Hidratarea corespunzătoare anulează efectele deshidratării. Crește nivelul de concentrare, promovează senzația de bine și de echilibru” mai spun nutriționiștii.
