Hidratarea, eficientă pe timp de vară atunci când facem exerciții fizice

Hidratarea ne menține în formă atunci când temperatura aerului de afară este ridicată, dar ne ajută să facem față mai bine efortului depus prin practicarea diferitelor exerciții fizice.

„Este important să ne încălzim bine înainte de efectuarea oricărui exercițiu fizic și să ne hidratăm corespunzător. De asemenea, trebuie să avem un echipament adecvat, în funcție de tipul de mișcare pe care îl facem” susține dr. Mihai Râșcu, medic primar ortopedie-traumatologie sportiv, medic coordonator al lotului Federației Române de Gimnastică

Mai mult decât atât, pentru ca starea noastră de sănătate să nu fie afectată din cauza temperaturilor ridicate de afară, medicii ne recomandă să facem mișcare fie dimineața devreme, fie seara, când temperaturile din termometre sunt mai scăzute.

„Practicarea sporturilor trebuie făcută fie seara, mai târziu, când se mai răcorește puțin, fie dimineața când este foarte răcoare” mai spune dr. Mihai Râșcu, medic primar ortopedie-traumatologie sportiv, medic coordonator al lotului Federației Române de Gimnastică.

Tags: , ,
Ți-ar putea plăcea