Administrarea suplimentelor cu vitamina D ar putea încetini procesul de îmbătrânire celulară, arată un nou studiu realizat în Statele Unite ale Americii. Vitamina D are rolul de a proteja telomerii, structuri care joacă un rol esențial în procesul de întinerire celulară.
Ce sunt, de fapt, telomerii?
Telomerii sunt „echipamentele” de protecție plasate la capetele cromozomilor. Cu fiecare diviziune celulară aceștia se scurtează. În momentul în care lungimea lor scade, celulele îmbătrânesc și astfel pot apărea bolile asociate înaintării în vârstă.
Acest nou studiu cenumit VITAL, s-a bazat pe un grup țintă de 20 000 de persoane adulte din America, bărbați și femei de peste 50 de ani. Participanții au primit, timp de 5 ani, zilnic, 2000 UI de vitamina D3 și placebo. Pe parcursul studiului s-a analizat lungimea telomerilor la mai multe intervale de timp.
Persoanele care au primit vitamina D au avut o scădere mai mică a lungimii telomerilor, prin comparație cu cele care au primit placebo. Cercetătorii susțin faptul că aceasta este prima cercetare semnificativă care demonstrează efectele benefice ale vitamine D pentru orgasnism.
Care este doza optimă de vitamina D?
Pentru studiu, cercetătorii au folosit 2000 UI pe zi, dar doza recomandată de specialiști este de 600-800 UI/zi. Totuși nu toate persoanele au nevoie de suplimente. Oamenii care se expun frecvent la soare sau care mănâncă alimente bogate în vitamina D, precum peștele sau gălbenușul de ou, pot avea un aport suficient de vitamina D.
