Ritmul alert pe care-l resimțim în fiecare zi influențează în mod negativ calitatea somnului. Pentru a avea un somn odihnitor putem să ne administrăm suplimente alimentare care au în compoziție substanțe care ne ajută să ne relaxăm și să dormim mai bine.
„Magneziul bisglicinat îmbunătățește somnul și are un avantaj față de celelalte forme, pentru că se absoarbe mai repede. Mai mult decât această formă, există și cea lipozomală. Lipozomii sunt vezicule microscopice formate din mai multe straturi de fosfolipidee care sunt asemănătoare cu membrana celulelor organismului și datorită acestor structuri potîngloba și transportad substanțaactivă, care, nu mai este degradată prin trecerea în tubul digestiv”, susține dr. Raluca Hrițcan, medic specialist medicină generală, homeopatie, invitată în cadrul emisiunii „Doctor Medika”, prezentată de Simona Bălănescu.
De asemenea, la fel de eficiente se dovedesc a fi și suplimentele care conțin melatonină.
„Melatonina ne ajută la rândul ei în îmbunătățirea somnului. Melatonina, în momentul în care apare întunericul afară, atunci creierul percepe schimbarea și transmite impuls glandei pineale de a secreta melatonină. Iar absorbția melatoninei depinde de momentul în care o administrăm. Trebuie să o administrăm cât mai aproape de somn. Este important să o administrăm cât mai aproape de momentul în care dormim”, mai spune dr. Raluca Hrițcan, medic specialist medicină generală, homeopatie, invitată în cadrul emisiunii „Doctor Medika”, prezentată de Simona Bălănescu.
