Stima de sine este necesară pentru a avea o minte limpede și sănătoasă. Pe lângă mișcare, specialiștii au realizat că există o legătură puternică între ceea ce mâncăm și stinea de sine. Practic, alimentația ne ajută să stimulăm acea parte a creierului responsabilă cu îmbunătățirea stimei de sine. Iar odată îmbunătățită stima de sine, ne putem bucura de creșterea performanțelor creierului.
„Stima de sine este foarte importantă pentru a merge mai departe. Dacă te uiți în oglindă și nu îți place ce vezi, atunci pot apărea dezechilibre neuronale. Bine, nu este cazul să avem acum acțiuni de estetică exagerate, dar totuși este bine să ne îngrijim astfel încât să ne umple sufletul de bucurie” susține dr. Adrian Stănescu, medic primar gerontologie și geriatrie.
Nutriția, un element important
Pentru sănătatea creierului nostru avem nevoie și de o alimentație echilibrată. Alimentele procesate sau cele de tip fast-food nu doar că ne dezechilibrează metabolismul, ci și sănătatea creierului. Specialiștii recomandă să fim foarte atenți la ceea ce mâncăm pentru că altfel riscăm să afectăm funcțiile cognitive și nu mai putem gândi limpede.
„Eu cred că la fel de importantă este nutriția. Este o tendință în populația României de a se mânca mult și prost, iar asta generează obezitate și supraponderabilitate. Deci practic suntem țara, inclusiv în cazul copiilor, în care suntem pe primul lor la obezitate. Nu avem suficientă educație medicală. Mâncăm de proastă calitate, alimentele fast-food și cele foarte procesate conțin multe elemente dăunătoare organismului” mai spune dr. Adrian Stănescu, medic primar gerontologie și geriatrie.
